Nage No Kata

Il présente les principales formes de projection. Il est divisé en cinq séries correspondant à 5 familles de techniques. Ce kata doit être connu pour l'accession au grade de Ceinture Noire: les 3 premières séries pour le 1er DAN, et les 5 séries pour le 2ème DAN.

Les techniques sont effectuées à droite et à gauche et réalisées selon un déplacement préétabli. Il s'agit ici de mettre en valeur des principes essentiels propres aux techniques de projection : le déséquilibre, le placement et la chute.

 

1ère série : Mouvements de bras (Te-waza) :
  • uki-otoshi (renversement flottant)
  • ippon-soei-nage (projection par une épaule)
  • kata-guruma (roue autour des épaules )

 

2ème série : Mouvements de hanches (Koshi-waza) :

  • uki-goshi (hanche flottée)
  • harai-goshi (hanche fauchée)
  • tsuri-komi-goshi (hanche pêchée)

 

3ème série: Mouvements de jambes (Ashi-waza) :

  • okuri-ashi-barai (balayage des deux jambes)
  • sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant)
  • mata (fauchage interne)

 

4ème série : Sacrifices sur le dos (Ma-sutemi-waza) :

  • tomoe-nage (projection en cercle)
  • ura-nage (projection en arrière)
  • sumi-gaeshi (renversement dans l'angle)

 

5ème série : Sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza) :

  • yoko-gake (accrochage de côté)
  • yoko-guruma (enroulement de côté par l'extérieur)
  • uki-waza (projection latérale avant)